האם ניתן להצדיק התאבדות? ואם הוא היה מחויב לסיבה רצינית, אך ניתנת לפתרון. הסטטיסטיקה מדהימה: כ -70% מהאנשים עם שעמום כרוני לתפוס את עצמם לחשוב על התאבדות, 15% מהם להפוך אותו למציאות. עניין אבוד בחיים הוא נושא רציני כי מדענים מכל המדינות לומדים. מומחים אומרים: כדי להפוך את זה כך שזה לא משעמם, כל אחד יכול. זה יחייב רצון לפחות מודעות נמוכה של הבעיה.
האם השעמום תמיד קטלני?
קניון ענק. ליד התהום עצמה, התלוי עליה חלקית, שוכבת אבן גדולה, מוכנה להתפצל ולחלק את התהום בכל רגע. ליד הצוק עומד גבר. יש לו הזדמנות להסתובב ולהסתלק ממקום מסוכן או לעמוד על אבן לא יציבה, לשים את חייו בסיכון גדול. איך זה נראה?
קניון - אלגוריה המסמלת את ההפרעה לחיים. אבן - דיכאון חמור שיכול להפוך התאבדות. ולבסוף, יש תפקיד שהוקצה לשעמום. מה זה מוצפן?
בשלב.
זה שיכול לגרום לאנשים. אם הוא נסוג, מסתובב, עוזב, מנסה להיפטר משעמום, הוא יציל את חייו. אם יצעד על אבן, הוא יחשוף את עצמו לסכנה קריטית.
תהליך הנפילה הוא בלתי הפיך, מעבר לשליטה על כוח האדם, אי אפשר לשלוט בו. עומד על אבן הוא יחסי. אתה יכול לרדת מכל סלע בכל שנייה. עם זאת, היכן היא ערובה כי, כאשר הם רוצים לחזור אל הקרקע, אבן אבן לא פתאום התפצלות, נופל לתוך התהום?
רק צעד בכיוון של שעמום או להיפך, תלוי לחלוטין בהחלטה האנושית. גם אם אדם ממשיך לעמוד ללא ניע, הפחד והחוסר החלטיות יגרמו לתוצאות - פוביות, נוירוזות, אלכוהוליזם, הימורים.
כאשר מגיע שעמום
תחושה זו יכולה להיראות כאילו משום מקום, להתגנב בשקט וללכוד את האסיר לאורך השנים. או שזה מפתיע אותם פתאום. הסיבות לגישה משועממת לחיים יכולות להיות:
- טראומה פסיכולוגית קשה;
- חיי השובע;
- מונוטוניות, מונוטוניות, שגרתיות;
- עצלות, להניח לעניינים ללכת כמובן;
- היעדר מטרות ברורות, שאיפות;
- את הצורך לבצע משימה ארוכה, קשה, לא רצויה ללא תועלת ומשמעות עבור עצמך;
- חוסר כיבוש מתמיד.
אדם מאושר, שבו כל הדברים הדרושים הושלמו, ימצא עדיין משהו להתעסק איתו. אלה ממש משעמם לחיות, אפילו בעומס מלא ירגיש מדוכא. יש שלוש קטגוריות גיל של אנשים רגישים במיוחד לרגשות שליליים.
- תקופת הבגרות. גיל ההתבגרות הוא נקודת מפנה כאשר סוף סוף הוא נוצר. בשלב זה, הילד במיוחד בחריפות מגיב לגישה של אחרים, גילויים של עוול, עליות הורמונליות. לכן עדינות בהתנהגותם של הורים ומורים חשובה כל כך.
- 25-30 שנה. למי שבגיל זה לא היה זמן להשיג את מטרותיו העיקריות, מתחיל שלב קשה. החברה מטילה את הצורך במשפחה, בעבודה יוקרתית, בהישגים אישיים. זה מאוד פועם על הערכה עצמית, דופק למטה מציוני דרך. ואיפה אין מטרה, יש שעמום ודיכאון.
- משבר אמצע החיים ילדים גדלים, יוצרים את המשפחות שלהם והולכים. בעבודה, אנשי מקצוע צעירים מוערכים יותר. יש שינויים דרמטיים בעולם שקשה לעמוד בהם. תחושת הבדידות, חוסר התוחלת מתחילה להתערבל על עומס כבד. על ידי צמצום מספר החובות נראה שעמום.
עם זאת, אנשים מכל הגילאים, סטטוסים יש הזדמנות אמיתית להילחם רגשות שליליים ולא לתת לה להרוס את חייהם. כיצד להפוך את הצבעים של שמחה לחזור לחיים?
איך להתמודד אם זה נעשה משעמם לחיות
למרבה המזל, האפשרויות הן רבות. יש צורך להמשיך, קודם כל, מהסיבות שבגללן עלה השעמום. ובכל זאת, דרכים אוניברסליות לעזור להיפטר רגשות מעצבנים קיימים.
תעסוקה קבועה
זהו זמן בילוי נעים. אבל אם אדם הוא מכור לעבודה מטבעו, הוא ייהנה לעבוד על פרוייקט חדש ומלהיב. עבור אלה עייפים נפשית, אפשרות זו לא תעבוד. אבל מדיטציה, גינון, מלאכת יד יסייע להירגע, לשכוח את הבעיות.
כאשר הכל בחיים פתאום מתחיל למתוח במשך זמן רב מאוד, אותם אירועים חוזרים במעגל, עדיף לעשות בחירה לטובת פעילות. ספורט אחר, במיוחד ספורט קבוצתי, ירים את הרוחות ויגבה על הישגים חדשים בכל תחום.
העיקרון הוא פשוט - למלא את החיים בפעילויות שבהן האדם עצמו רואה משמעות. זה לא אומר שאתה צריך לזרוק בחדות עבודה משתלם וללכת אמנים, לא אגורה מאחורי. זה מספיק כדי לאזן את העסק עם הנאה לנוע בכיוון זה.
שיחה מלב אל פנים
הבעיה העיקרית של רוב הבעיות הפסיכולוגיות היא שהם לא מדברים על בקול רם. ההצדקות לכך הן המחשבות הבאות:
- אני אתחיל לרחם ולהיחשב חלשה;
- אני נראה לוזר, לא מסוגל להתמודד עם רגשות;
- הם יצחקו עלי, יפסיקו לכבד אותי;
- הם יסרבו לי, אני אשאר לבד, אני יחדל להיות נחוץ;
- אני ייחשב מטורף / whiner / סימולטור.
בחברה נוצר סטריאוטיפ: רגשות הם דבר, שאין טעם לשים לב אליו. זוהי טעות גדולה. הנשמה היא אותו חלק של האדם כמו הזרועות, הרגליים, הראש, הלב. ולפעמים היא כואבת. דיבור על כך עם קרובי משפחה אינו טעות, אלא ניסיון לרפא פצעים פנימיים. אולי זה הורים, אחים, אחיות או אפילו ילדים שיגידו לך איך לשפר את המצב, הם יתחילו לעזור באופן פעיל עם זה.
סביבת התיקון
לרוב זה נוגע לחברים. במקום זאת, מי לתפוס את מקומם. זה קורה כי שעמום נפשית באה לידי ביטוי מסיבה אחת - חוסר תמיכה. אפילו האדם הכי עצמאי צריך לפעמים את המילים "אני מאמין בך", "בוא ננסה", "תצליח", ולבסוף, "למה לא!".
לפעמים אדם מנסה להשתחרר מציפורניו של מצב רוח משועמם. עם זאת, משפטים מן הקרובים ביותר "למה אתה צריך את זה?", "זה מגוחך!", "אל תהיה טיפש אכזרי!" ללא ספק להאט, לדכא את כל ההתלהבות. אם כך אומרים "החברים הכי טובים", האם זו לא סיבה לחשוב, אבל אנשים כאלה צריכים בכלל?
זה עדיין בעיה קטנה להפסיק לתקשר עם מכרים עצלנים פסיביים, מה עלי לעשות אם המשפחה שלי, המשפחה שלי, לא מרשה לי להתפתח?
אתה יכול לנסות להסביר את המצב בפעם העשירית. עם זאת, האפשרות היעילה ביותר היא לחפש אנשים בעלי דעות דומות ולפתור במשותף את הבעיה. כאשר קרובי משפחה יראו את התוצאה, הם יירגעו, ולבסוף, להראות טיפול, המיוחל תמיכה.
תקשורת עם מומחה
פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים אינם פותרים את בעיות המטופלים שלהם. הם עוזרים למצוא את הסיבות למצב בעיה, דרכים לחסל אותם. בנוסף, מומחים בפסיכולוגיה יקשיבו בקפידה, תמיכה, אם פתאום מתברר כי אין מי לדבר על המקרה שלך.
זה קורה גם כי שעמום הוא סימפטום של אבחון רפואי, לעתים קרובות יותר - אחד נוירולוגי. במקרים כאלה, זה מלווה לעתים קרובות על ידי עייפות כרונית, אדישות, סחרחורת, וכאבי ראש. מטפלים יכולים לעזור. לאחר איסוף הבדיקות, הם רושמים טיפול בעצמם או מתייחסים לרופאים של פרופיל מסוים.
מעגל הטוב
עזרה לאחרים היא דרך מצוינת לחזור למצב רוח טוב. ראשית, זהו עיסוק שאינו משאיר מקום למחשבות על שעמום. שנית, על ידי עושה טוב, אדם לעתים קרובות מקבל חזרה מוסרית, חיובי. כדי להרגיש טוב יותר, תוכל:
- לעזור למישהו ברחוב - להציע דרך, לשאת תיק כבד, אפילו רק לחייך;
- לקחת חלק בפעולה התנדבותית, להתנדב בעצמך;
- לשלוח כמה דברים לבית היתומים, מחסה לבעלי חיים;
- לארגן גינון של מגרש ציבורי;
- לתת משהו לא אנוכי וללא שום סיבה.
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות אם אתה משתעמם עם החיים היא רוצה להתגבר על מצב משמים, לעשות משהו כדי לממש את הרצון הזה. לסגת מן האבן של דיכאון - מפחיד, כי מאחורי זה אי ודאות. אבל זה טוב יותר מאשר נפילה בלתי הפיכה, בשנייה האחרונה של המחשבה הוא שמע בבירור: "ובכל זאת אני רוצה לחיות."
