האם ניתן להיפטר משעמום עם מספר 100? אם אין מושג מה לעשות בזמנך החופשי, התשובה לשאלה זו שווה לחפש. אנחנו מדברים על מאה דברים שאתה יכול להקדיש כמה דקות, שעות, ימים, ואולי, כל החיים שלך. בנוסף, המחקר של רשימת השיעורים, כמו גם בחירה של אפשרות מסוימת, יהיה לבדר את עצמם במשך זמן מה. אז, הוא מספר קסם 100 מסוגל לפזר מצב רוח רע, לחזור שמחה?
צא לאוויר צח
להישאר בחדר מאוורר גרוע מעורר את ההתפתחות של דיכאון, בעיות בריאות. אוויר צח, להיפך, משפר את זרימת הדם, מגרה את המוח, מגביר את הריכוז, ההערכה העצמית.
חמצן, לא מזוהמים על ידי מנוע פליטה, פסולת המפעל, היא האפשרות הטובה ביותר כדי להחזיר את מצב הרוח, להפעיל את הדמיון שלך, לחזק את המערכת החיסונית. בגלל זה אוויר צח פירושו הטבע, לא מחניק רחובות צפופים. מה ניתן לעשות במקומות כאלה?
- האם ספורט. עבור העונה יבשה חם מתאים פועל, חם קופצים על מגרשי משחקים. בחורף זה יהיה טוב לארגן הליכה איטית, הליכה מהירה, סקי.
- בטיול הקיץ על רולים, בחורף - על גלגיליות.
- ללכת על הכלב. אם חיית המחמד שלך לא, אתה יכול לשאול את החברים או קרובי משפחה.
- בימים חמים, לשחות בנהר, לים, ליצור בתולת ים מתוך חול, בימים קרים - ללכת המזחלות, לעשות איש שלג.
- לעבור דרך היער, איסוף עלים, קונוסים. חפש סנאים, נקרים, ארנבים.
- בקר את כל הפארקים של העיר, למצוא את ההבדלים הבולטים בהם, לקבוע את הטוב ביותר עבור עצמך.
- להאכיל את ברווזים, אווזים, ברבורים, דגים בבריכה.
- בניית מסלול עבור בוקר פועל, למצוא פלטפורמה שבה אתה יכול להתחמם. או פשוט לחקור שטח מוכר.
- מצא מקום שבו הציפורים נוהרים. לתלות את המזין.
- לרכוב על סוס או פוני. בקרקסים מסוימים, גני חיות מיוחדים, בחוות תמורת תשלום קטן מאפשרים לך לרכוב על חיות אקזוטיות יותר - גמלים, פילים, יענים.
מצא שיעור בבית
לפעמים אתה לא רוצה לעזוב דירה חמימה וחמה. מזג אוויר קפוא, קור, עייפות, או עצלות אותו לגרום לך לחפש שיעורים בבית. איך להיפטר עצלות ואיזה סוג של בידור אתה יכול לעודד את עצמך בקירות הילידים שלך?
- כדי להתחיל בניקוי. כשלעצמה, פעילות זו אינה מהנה במיוחד, אך ניתן לארגן אותה כמשימה עם תגמולים. או ליצור רשימה מפורטת של אחריות, ולאחר מכן לחצות פריטים כפי שהם הושלמו. תיבות סימון או שורות חצויות הן השלמות שהמוח שלנו אוהב מאוד. הפרס הוא מצב רוח טוב, גאווה בעצמך.
- התחל לקרוא ספר שיש לו גרסת מסך. השוואת כוחן של מילים וכוח המשחק היא תמיד מהנה.
- מיין את הדברים הדרושים ואשפה. זה יכול להיות נישה, קוסמטיקאית, ארון בגדים, אוספים ישנים, "יום אחד להיות שימושי" דברים, אפילו את היכולת של מקרר.
- סדר מחדש של ריהוט ופריטים פנים אחרים.
- יצירת קישוטים דקורטיביים לבית של אמצעים מאולתרים. האינטרנט הוא מלא עם הדרכות וידאו ומאמרים בנושא זה.
- כדי לצייר את החלונות, ובמקביל לשטוף אותם לפני כן.
- הצג אלבומי תמונות, חפש תמונות במחשב, במחשב נייד או בטלפון שברצונך להדפיס.
- הכינו מנה חדשה או יוצאת דופן. אם חלק מן המרכיבים אינם מספיקים, הם יכולים להיות מסודרים דרך האינטרנט עבור משלוח הביתה.
- לשיר שיר, לרקוד. ערוצי טלוויזיה פשוטים, הקלטות על דיסקים או קלטות, סרטונים מ- YouTube הם אפשרויות טובות. אבל הפנאי המקורי יותר יהיה קריוקי. ושוב באינטרנט כדי לעזור.
- לעשות רקמה. אם סריגה, רקמה נראה רגיל מדי, אתה יכול לנסות אריגה מחרוזים, סרטים, שרוכים. גילוף עץ, דוגמנות מחומר או אפילו פלסטלינה של ילדים גם להפיג מלנכוליה. במקרים קיצוניים, אמנות אוריגמי.
להירגע הגוף והנפש
לפעמים שעמום אותות ברור overwork. התעלמות ממצב כזה תחמיר את המצב. האם לא קל יותר לתפוס מיד את עצמך, לתת לעצבים ולגוף מנוחה טובה?
- קח אמבטיה עם מלח ים, קצף רכה, נרות ריחני.
- הרשם לפגישה או קורס שלם של עיסוי מרגיע.
- תוכלו לבקר בסאונה, באמבטיה או בבריכה.
- עבור למוסד האהוב עליך, להזמין ארוחה טעימה.
- מדיטציה עם מקלות ארומה מואר.
- שינה. ורצוי להירדם כדי להרגיע מוסיקה. חשוב לדאוג שדבר לא יפריע לשינה הישנה - לכבות את הטלפון, לכבות את התנור, לסגור את הדלת, דרך החלון.
- ללכת יוגה, להכיר את טכניקות של הרפיה, נשימה נכונה.
- ביצוע חלקה חלקה המתיחה למוסיקה רכה. זה יהיה לפזר את הדם, לתת גל של אנרגיה.
- חלום על העתיד. למה לא על העבר? מה שכבר קרה לא ניתן לשינוי, עובדה זו גורמת לעצב.
- לעשות את הדבר האהוב עליך - לרכוב על אופניים, לנגן בגיטרה, לרקוד, לצפות בקומדיה.
לאסוף חברה נעימה
אם יש אנשים שמחים ועליזים בשכונה, אז למה עדיין יש שעמום ולא? תקשורת ידידותית כמו שום דבר אחר מרומם, משחרר שעמום. אז אין לי מאה רובל, ויש לי 100 חברים שיזרקו את הדולר.
- לכו על פיקניק - עם קרובי משפחה, זוגות, חיות מחמד, חברים. ככל שאדם (או יצורים) יהיה בקבוצה, כך גדל הסיכוי שאדם בדיחה יהיה בחברה. מי מתגעגע כשהוא מתחיל לזכור את הבדיחות שלו?
- לשחק קלפים, לוח, מילה, ההיגיון או משחקי תנועה.
- קנה אביזרים זהים עבור כל החברים או שלהם חצי זוג, תליונים, צמידים, טבעות. אם יש לך הזדמנות לרכוש בגדים שלמות - נהדר.
- לזרוק מסיבה - נושאית, לא אלכוהוליסטית, מחוץ לעיר, באוויר הצח.
- ללכת לבית קפה או מועדון עם קריוקי, רחבת הריקודים.
- הפוך וליישם תוכנית ערמומית לערבב זוג.
- קח בקבוק, ולבסוף, לנשק את יפה / יפה מן הדלת הבאה. נשיקות מאותו המין יתקבלו בברכה.
- טיולי טבע עם אוהלים.
- לארגן תחרויות עם פרסים - מירוצי ממסר, תחרויות, תחרויות.
- הפוך הפתעה משותפת לחבר שיש לו יום הולדת בקרוב.
למד משהו חדש
אם ההזדמנות ללמוד על זוגות באוניברסיטה, העולם יהיה מלא אקדמאים החיים עם האמהות שלהם. נהיגה הרצאות, ספרים רב נפח הוא טוב, אבל מיומנויות מעשיות לא ניתן ללמוד מן הספרים האלה. השעמום הוא האות הראשון שמלאי הידע והכישורים בשלב זה קטן מדי ודורש פיתוח. מה ניתן לעשות במקרה זה?
- למד לנגן בכלי נגינה.
- אמן את אומנות לחימה או תרגול רוחני.
- נסה ספורט קיצוני או להתגבר על הפחד שלך.
- לפתח את התחביב שלך לרמה כזו, כי אתה יכול להרוויח ממנו, אם כי קטן.
- קח את המחקר של שפה זרה, תרבות, היסטוריה, מסורות.
- לפתח תחושה של סגנון, ללמוד יותר על עיצוב פנים, על עיצוב בכלל.
- כדי ללמוד משהו שימושי עבור חיי היומיום - הבסיס לתקשורת, בישול, תיקון.
- ללכת לרקוד קורסים, ללמוד סוג חדש של זוג או ביטויי סולו של אמנות.
- קבל חינוך נוסף, אתה יכול מרחוק.
- תאר לעצמך קוסם, נסה לעשות כמה טריקים.
תכירו את עצמכם טוב יותר
אתה יכול לדעת את הפרחים האהובים עליך, מנות, שירים של החצי שלך, החבר הכי טוב, קרוב משפחה, ואפילו לא לנחש על ההעדפות שלך. לשווא, משום בורות של טעם אישי, מטרות, גורם שעמום. איך אתה יכול לדעת את עצמך?
- לעבור בדיקות אישיות פסיכולוגית.
- הצג כמה סרטים שונים כדי לקבוע את הז'אנר הטוב ביותר עבור עצמם.
- נסה את המטבח בבתי קפה שונים, לגלות איזו צלחת היה האהוב.
- שאל קרובי משפחה כדי לספר איך הם רואים את אהוב.
- ליצור יומן, להקליט את כל החוויות הרוחניות, אירועים חשובים, דברים משמעותיים אחרים.
- עבור לפגישה עם פסיכותרפיסט.
- שוחח עם התינוק. ילדים הם פשוט, היחס שלהם לחיים בולט במיידיות שלה. הם עוזרים למצוא את הילד בתוך עצמך, להבין מה אתה באמת רוצה כרגע.
- לשחק בעמותה. ככלל, המשחק הזה פותח את התת-מודע.
- לנתח את החלומות שלך. לפעמים חלומות נושאים סמלים מסתוריים של העתיד, ולפעמים מצביעים על תשוקות מודחקות.
- מצא שאלות באינטרנט שיעזרו לך להכיר את עצמך טוב יותר. נסו לענות להם בכנות.
צור מתנות בעצמך
ביצוע מתנות לחברים תמיד תענוג. מה טוב אתה יכול ליצור עם הידיים שלך?
- גלויה עם יישומי נייר.
- קולאז 'של תמונות משותפות.
- קישוט הבית
- מסגרת תמונה.
- זר פרחים, ממתקים.
- תופס חלום
- תכשיטים - צמיד, שרשרת, choker, scrunchy.
- סט מעוצב להפליא עם ממתקים, מוצרי נייר או מוצרי היגיינה.
- כרזה עם תמונות קומיות, רשומות.
- צנצנת צבעונית עם אפליקציות המכילות פתקים עם משאלות, מחמאות, זכרונות נעימים קצרים.
להרים את המצלמה
מצלמה דיגיטלית או מצלמה טובה יכולה להקל על שעמום. מה מעניין אתה יכול לירות?
- יום הולדת שמח ברכות וידאו.
- מילים חמות עבור אלה שנמצאים עכשיו רחוק בעבודה או בעניינים אחרים.
- תזכורות לעצמך. לדוגמה, איפה השירות הוא לשים, איך לסרוג כראוי עם חמש מחטים סריגה, כמה קינמון להוסיף סופגניות.
- מתיחות, סוברינג.
- אזורים יפים של הטבע, ולאחר מכן להירגע אחרי יום קשה לצפות בהם.
- רעיונות או בעיות שלמות עבור בלוגים וידאו.
- חגים, רגעים חשובים מחיים של יקיריהם - סיום הלימודים, חתונות, הצעדים הראשונים של התינוק.
- הופעות של אמני רחוב - מוזיקאים, רקדנים, מחליקים, מחליקים.
- מחשבות משלו, דעות, ואז לפתח אותם, לא לשכוח היכן נעצרה.
- בעצמך בעת קריאת השירים האהובים עליך.
שנה
זה נראה מדהים. עם זאת, רק כמה דקות יכול להיות תחילתו של שינוי גדול. איך להשפיע על החיים שלך?
- לשים קץ ליחסים עם אנשים שמושכים לתחתית.
- שינוי תספורת, צבע שיער.
- עדכון ארון בגדים, לשנות את הסגנון שלך.
- נסה משהו יוצא דופן. לקבלת פרטים נוספים, ראה "למד משהו חדש".
- תחשוב על מעבר לרחוב אחר או אפילו לעיר אחרת, למדינה.
- קנה כרטיס לוטו. מה אם?
- לשנות את המסלול של ריצה, הולך לעבודה או לכל מוסד.
- להכיר אנשים חדשים.
- קח דיאטה בריאה, להתחיל אורח חיים בריא.
- האם ספורט או לשנות את המראה שלה.
תן לעולם חלקיק של טוב
חיובי, מוצג לאחרים, מוחזר על ידי בומרנג. והוא לוקח את השעמום מכפות רגליו. איך אפשר להראות טוב?
- תרומה לקרן צדקה.
- כדי לעזור לשכן מבוגר, או לפחות סתם צ 'אט.
- קחו את החיה מהמקלט.
- לקנות פרחים או ממתקים, להפיץ אותם לעוברים ושבים.
- בואו להורים, חברים ותיקים, להאיר את בדידותם.
- לעודד אדם עצוב ברחוב.
- לעתים קרובות אומרים את המילים "תודה", "מזל טוב", "יש יום טוב", מחייך בכנות.
- מפזרים מלח בחצר בקרח, מטאטאים את העלים, האבק, מכניסים קרטון, קופסאות או לוחות על הלכלוך.
- לשתול את המפעל בחוץ.
- הרשם לארגון מתנדבים.
מה לעשות בזמן הפנוי שלך, אתה תמיד יכול למצוא. יהיה רצון. שוכב כל היום על הספה עם מצב רוח רע או עושה משהו מועיל היא בחירה שנותרה עבור האדם עצמו.
