חרדה מוכרת לכולם.
בעולם המודרני הסיבה לדאגה היא יותר ממספיק: לחץ בעבודה, בעיות ביחסים משפחתיים, כישלון אקדמי, בעיות בריאותיות.
אבל זה גם קורה שכל דבר בחיים הוא טוב, ואת החרדה עולה ללא כל סיבה נראית לעין.
האם חרדה יכולה להתעורר ללא סיבה?
על פי ארגון הבריאות העולמי, כמעט כל אדם שלישי בעולם לאורך כל החיים מול חרדה מיותרת.
במקביל, 5-8% מאוכלוסיית כדור הארץ אובחנה עם "הפרעת חרדה כללית". בפסיכיאטריה, המחלה הזאת בודדה בנפרד לא מזמן - ב -1980.
אנשים הסובלים מהם מאופיינים בחרדה מתמשכת, שאינו ספציפי לאירוע בחיים.
יחד עם זאת, לעתים קרובות יש חשש בלתי מוסבר של מחלה או תאונה, אדם מודאג על עצמו ועל יקיריו, הוא לא יכול להיפטר מבשר רע.
מהו פחד ללא סיבה? הפסיכולוגית אומרת:
טבע סודי
אם הגורמים לדאגה רגילה הן בעיות אמיתיותהמתרחשים בחיים, הגורמים המובילים להפרעת חרדה אינם כל כך ברורים.
הפסיכיאטרים עדיין לא חקרו את המחלה ולא יכלו לתת תשובה מדויקת, מה בדיוק מעורר את הופעתה. עם זאת, יש גורמי סיכון מסוימים:
נטייה גנטית. רוב הפרעות הנפש הן תורשתיות. הפרעת חרדה כללית אינה יוצאת דופן. עבור אותם אנשים שקרוביהם סבלו מפאתולוגיה זו, ההסתברות להיתקל בה גדלה.- מתח. לכל אדם יש רמה שונה של התנגדות לעומס רגשי. יש אנשים, בהשפעת לחץ ממושך, מאבדים את היכולת להתאושש, והחרדה הופכת לכרונית.
- טראומה פסיכולוגית. הפרעת חרדה בלתי סבירה מתפתחת לעיתים קרובות אצל אנשים שעברו התעללות נפשית או פיזית.
- גורמים ביוכימיים. במוח האנושי, ישנם חומרים נוירוטרנסמיטר המספקים תקשורת בין נוירונים. הם מכילים פפטיד GABA מעכב, אשר מגביר את החרדה.
- מין נקבה. זה ידוע כי נשים הן לעתים קרובות יותר חרדה מאשר גברים. אבחנה של "הפרעת חרדה כללית" עבור המין ההוגן היא כפולה מקובל.
- שימוש בחומרים פסיכואקטיביים (אלכוהול, סמים, טבק, קפאין).
נטייה גנטית. רוב הפרעות הנפש הן תורשתיות. הפרעת חרדה כללית אינה יוצאת דופן. עבור אותם אנשים שקרוביהם סבלו מפאתולוגיה זו, ההסתברות להיתקל בה גדלה.עם גידול חריג בכמות הפפטיד הזה, החרדה הרגילה מתפתחת למחלת נפש.
תסמינים של חרדה ללא סיבה
חרדה בלתי סבירה מתבטאת הן פסיכולוגית והן סימפטומים פיזיולוגיים.
בין היתר:
- פחד, התרגשות בלתי סבירה על אירועים עתידיים, תחושה מוקדמת של כישלון, חיזוי מוקדם של תוצאה שלילית. זה עשוי להיות ציפייה של שיחה לא נעימה, הגעה מאוחרת, הערכה גרועה של העבודה שבוצעה.
- חרדה לבריאותם ובריאותם של יקיריהם, פחד המוות.
- הגזמה של בעיות אמיתיות. גם קשיים חיים קלים להוביל למצב של קהות חושים, אדם לא מרגיש את הכוח להתמודד איתם.
- רצון אובססיבי לשלוט על המצב, לגלות כיצד האירועים יתפתחו בעתיד.
- רגזנות מוגזמת, עצבנות.
- עייפות מוגברת, קושי להתרכז.
- נדודי שינה.
- מתח מוטורי. אדם טפשי, רועד בכל חלקי גופו, אינו יכול להרפות את שריריו.
- כאבי ראש.
- טכיקרדיה.
- מזיע
- בחילות
קלקול קבה.- סחרחורת.
- יבש בפה, לא נגרם על ידי תרופות, התייבשות, או מחלות אחרות.
- נשימה מהירה או אסטמה.
קלקול קבה.כיצד להבחין בין הפרעה כללית?
הסימן החשוב ביותר לחשוד בנוכחות הפרעת חרדה כללית, הוא היעדר סיבה אובייקטיבית להתרגשות.
מול תחושה של חרדה, עליך תחילה בזהירות לנתח את האירועים של החיים שלך, הפחד הרגיל תמיד יהיה מקור ספציפי.
יש מבחן לסימפטומים פסיכולוגיים תואמים לאבחנה של "הפרעת חרדה כללית". חובה שיעור בסולם של 0 עד 3 נקודות הביטוי האחרון של התסמינים הבאים:
- עצבנות, חרדה, מצב נפשי "על סף קריסה";
- חוסר יכולת לקחת את האזעקה תחת שליטה;
- חרדה חזקה בהזדמנויות שונות;
- קושי מרגיע;
- חוסר מנוחה;
- עצבנות או בריחת;
- ציפייה לאירועים שליליים.
14 נקודות או יותר עשוי להצביע על מחלה.
בנוסף, אתה צריך לשים לב למצב הפיזי.
נוכחותם של לפחות שלושה תסמינים פיזיולוגיים מעידה על כך שהחרדה חרגה מן הרגיל והתפתחה להפרעה נפשית.
אם אתה חושד בהפרעת חרדה כללית מוטב לבקש עזרה מפסיכותרפיסטית ולעבור בדיקה רפואית מלאה.
בדיקות מעבדה מדויקות המזהות חריגות מנטליות אינן קיימות. לכן, הרופא יהיה קודם כל להוציא מחלות פיזיות אפשריות שיש להם סימפטומים דומים (סוכרת, יתר לחץ דם, הפרעות של מערכת העיכול, בלוטת התריס).
האבחנה תתבצע רק אם מצב החרדה קיים במשך זמן רב - משישה חודשים או יותר.
הפרעת חרדה כללית - סימפטומים:
כיצד לטפל התקפי פאניקה?
עם סימפטומים מעט בולט של הפרעת חרדה, הטיפול עשוי להתרחש. ללא שימוש בתרופות.
שיחות עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט יעזרו להתמודד עם פחד ללא סיבה.
כמו כן תוצאה טובה להראות טכניקות של הרפיה שרירים, נשימה בטן, אימון אוטומטי.
התקף פתאומי, בלתי נשלט חרדה נקראת "התקף פאניקה". במקרה זה, הסימפטומים הפיזיולוגיים כל כך בולטים, כי המטופל חושד התקף לב או שבץ.
כאשר חוזרים על התקפות פאניקה או במקרה כאשר הסימפטומים של הפרעת חרדה להגיע כוח כזה שהם למנוע מאדם מן החיים הנורמליים, להשפיע על התכונות המקצועיות שלו, יש צורך להשתמש בסמים.
לטיפול במחלה זו, פסיכיאטרים רושמים חרדה ותרופות נוגדות דיכאון. תרופות הרגעה בנזודיאזפיניות, כגון דיאזפם ולורזפאם, יעילות ביותר. כך שהחולה אינו יוצר תלות, אלה תרופות שנקבעו קורסים קצרים.
בין תרופות נוגדות דיכאון בטיפול בהפרעת חרדה כללית, מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין ונוראדרנלין (Sertralin, Fluoxetine, Duloxetine, Escitalopram, Pregabalin) הם היעילים ביותר.
תרופות אלה נרשמות במינון קטן, אבל יש השפעה מצטברת, ולכן הטיפול לוקח זמן רב.
התקף פאניקה. פחד ללא סיבה. כיצד לטפל:
מניעה
האיש המודרני פונה יותר מדי מתחלכן, מניעת חרדה ללא סיבה היא רלוונטית לכולם.
קודם כל, יש צורך להוציא את ההשפעות של חומרים פסיכוטרופיים, להימנע מאלכוהול, עישון, כדי להגביל את צריכת הקפה.
באופן כללי, אורח חיים בריא, מאמץ גופני קל, תזונה מאוזנת תמיד משפיע לטובה על מצב הרוח. זה עוזר להתמודד עם חרדה. יוגה ומדיטציה.
במקרה של טראומה פסיכולוגית קשה לא צריך להזניח את השירותים של פסיכולוגים. חרדה מתמשכת, חרדה, מחכה לצרות עלולה להרוס את חייו של כל אדם.
כדי לא לאבד את שמחת החיים, אתה צריך להיות קשוב למצב הפנימי שלך, לפקוח מקרוב על אותות פיזייםכי הגוף שלנו הזנות. לחששות בלתי סבירים יש שורשים ולהתמודד עמם באופן מלא.
